Tiefenentspannung und Meditation

Yoga Nidra, die meditative Selbsterfahrung und Tiefenentspannung, wird zu jeder Hatha-Yoga-Stufe passend gelehrt. Inhalt der Übungen ist der Umgang mit den verschiedenen Polaritäten des Lebens auf allen Ebenen (in Körper, Atem, Psyche und Geist).

Ebenfalls gelehrt wird Meditation auf der Basis der 5 Elemente in Verbindung mit den ihnen zugeordneten Keimsilben (Bija-Mantren) und Chakren.