CDs von Isabella Welsch

Über das Yoga-Netzwerk sind zwei Yoga-CDs erhältlich mit jeweils 7 bis 8 Anleitungen zur Körperwahrnehmung und Tiefenentspannung, gesammelt und gesprochen von Mag. Isabella Welsch.

Die Wirkungen der Übungen entfalten sich am besten, wenn sie an einem ruhigen Ort in Rückenlage ausgeführt werden. Man wandert jeweils mit einem bestimmten Aufmerksamkeits-Fokus durch den Körper.

Die Anleitungen eignen sich ebenso für den Abschluss einer aktiven Yoga-Übungssequenz wie für den Stress-Abbau am Abend vor dem einschlafen oder für Zeiten von Schlaflosigkeit während der Nacht. Man kann die Übungen auch im Bett ausführen und sowohl Reihenfolge als auch Übungs-Anzahl nach individuellem Bedarf wählen. Lassen Sie sich von diesen CDs in tiefe Entspannungs-Zustände führen!

Literaturempfehlungen:

Desikachar, T.K.V.
„Yoga. Gesundheit von Körper und Geist. Leben und Lehren Krishnamacharyas"

Eckart Wolz-Gottwald
„Yoga-Philosophie-Atlas"

Silva, Mira und Shyam Mehta
„Yoga-Gymnastik für Entspannung, Energie und Wohlbefinden"

Tietke Mathias
„Der Stammbaum des Yoga"