Buch und CD´s

CoverMein Buch “Yoga typgerecht. Die fünf Elemente in der Yoga-Praxis” kann in jeder Buchhandlung oder direkt im Verlag bestellt werden: www.maudrich.com

Ich beschreibe darin das indische System der fünf Elemente als Grundkonzept des Yoga: auf diesem System basiert die Samkhya-Philosophie, auf der die Yoga-Sutras von Patanjali beruhen. Ebenso bildet es die Basis der indischen Naturheilkunde Ayurveda, des körperorientierten Yoga und der Lehre über die Chakren.

Mit der Kenntnis dieses Konzepts kann man einen noch höheren Nutzen aus dem eigenen Üben ziehen!

 

 

Es gibt auch von mir produzierte CD´s à 20,- € mit jeweils 7-8 Anleitungen zur Körperwahrnehmung und Tiefenentspannung.
Inhalte der CD´s: In bequemer Rückenlage (Savasana) wandert man jeweils mit einem bestimmten Aufmerksamkeits-Fokus durch den Körper. Die Anleitungen eignen sich ebenso für den Abschluss einer aktiven Yoga-Übungssequenz wie für den Stress-Abbau am Abend vor dem Einschlafen oder für Zeiten von Schlaflosigkeit während der Nacht. Man kann die Übungen auch im Bett ausführen und sowohl Reihenfolge als auch Übungs-Anzahl nach individuellem Bedarf wählen.