Aktuelles

Abschluss der Ausbildungslehrgänge YLA8 und YLA9

31. Januar 2018

Im Jänner 2018 hat die 8. Yoga-Ausbildung ihr viertes und letztes Modul absolviert und die 9. Ausbildung ihr zweites Jahr und Modul. Ich freue mich sehr über die vielen... weiterlesen

Lösen von Verspannungen im Nacken und Schultergürtel

9. April 2016

Ein angespannter Nacken und Schultergürtel ist Teil des normalen Alltags vieler Menschen. Viele Stunden am Computer tragen das ihre dazu bei. So ist es nicht verwunderli... weiterlesen

Ärger und gute Energie?

15. Januar 2015

Ärger, darüber sind sich die meisten Menschen einig, fühlt sich nicht so gut an. Und zwar weder für den, der sich ärgert, noch für den, der den Ärger abbkommt. Meh... weiterlesen

Spüren statt Denken

13. November 2014

… ein wichtiges Motto beim Yoga-Üben, das mich anfangs ehrlich gesagt ein wenig erschütterte…   Spüren statt Denken... weiterlesen

Gute Energie im Baustellenlärm

7. Oktober 2014

Den aktuellen Blog zum Thema findet man diesmal hier... weiterlesen

Bodhisattva in Metro

18. September 2014

Vor kurzem zeigte mir eine Freundin auf youtube ein ca. 8minütiges Video, das sich “Bodhisattva in Metro” nennt. Ein Video, das keinen Kommentar braucht̷... weiterlesen

Schamanismus und Psychotherapie

20. August 2014

Die moderne Psychotherapie bedient sich ebenfalls alter, schamanischer Techniken, insbesondere die Trauma-Therapie. Dort ist es nämlich besonders wichtig, ressourcenorie... weiterlesen

Yoga und Schamanismus

1. Juli 2014

Die frühen Yogis waren Schamanen, pflegte einer meiner Yogalehrer zu sagen. Seitdem ich diesen Satz zum ersten Mal gehört habe, ist mir klarer geworden, dass dem tatsä... weiterlesen

10. Aspekt des Luftelements im Yoga: Vyanavayu

26. Mai 2014

Vyanavayu ist die im gesamten Organismus zirkulierende Energie, die Körperbewegungen, Reflexe, Rhythmen (Herz- und Atemrhythmus) so wie die Kreislaufzirkulation regulier... weiterlesen

9. Aspekt des Luftelements im Yoga: Apanavayu

22. Mai 2014

Apanavayu ist dem Unterbauch zugeordnet und gilt als die absteigende Energie, die vowiegend die Ausscheidung von Darm und Blase kontrolliert, d.h. das Loslassen und Aussc... weiterlesen

8. Aspekt des Luftelements im Yoga: Samanavayu

13. Mai 2014

Samanavayu ist dem Bauchraum zugeordnet und kann als die Energie der physischen so wie psychischen Verdauung bezeichnet werden, also die Verarbeitung dessen, was wir aufg... weiterlesen

7. Aspekt des Luftelements im Yoga: Udanavayu

28. April 2014

Udana-Vayu hat seinen Sitz im Kehlbereich und reguliert vorwiegend Stimme, Sprache und Gedächtnis. Diese Energie wird aktiviert, wenn wir das, was uns bewegt – sei... weiterlesen

6. Aspekt des Luftelements im Yoga: Pranavayu

22. April 2014

Pranavayu ist das erste von den sog. “5 inneren” Aspekten des Luftelements. Während es sich bei den äußeren Aspekten um reflexartige, physische Reaktionen ... weiterlesen

5. Aspekt des Luftelements im Yoga: Dhananjaya

7. April 2014

Dhananjaya, die Flatulenz, bezeichnet die verstärkte Entwicklung von Gasen (beispielsweise Methan, Kohlenstoffdioxis, Schwefelwasserstoff und anderen Gär- bzw. Faulgase... weiterlesen

4. Aspekt des Luftelements im Yoga: Devadatta

31. März 2014

Devadatta, das Gähnen, ist ein bei Tieren und Menschen auftretendes, reflexartiges Verhalten, dessen Ursache und Zweck bis heute nicht eindeutig geklärt sind. Es steht ... weiterlesen

3. Aspekt des Luftelements im Yoga: Nagavayu

25. März 2014

Nagavayu bezeichnet das Aufstoßen von Luft aus dem oberen Verdauungstrakt (hauptsächlich aus Speiseröhre und Magen) durch den Mund. Es kann durch schnelles Trinken und... weiterlesen

2. Aspekt des Luftelements im Yoga: Krikaravayu

17. März 2014

Krikaravayu bezeichnet das Niesen, einen Reflex, der unerwünschte Stoffe wie z.B. Staub, Keime oder andere Fremdkörper aus der Nase zu befördern soll, bevor sie die un... weiterlesen

1. Aspekt des Luftelements im Yoga: Kurmavayu

11. März 2014

Kurmavayu, auf deutsch “Blinzeln” ist das schnelle und im Normalfall unwillkürliche Öffnen und Schließen der Augenlider. Bei diesem Vorgang wird die Hornha... weiterlesen

Das Luftelement im Yoga

6. März 2014

Yoga basiert ja genauso wie Ayurveda auf dem indischen System der 5 Elemente, das sind Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. In einigen, altindischen Yoga-Texten wird dem L... weiterlesen

Frühjahrssemester 2014

18. Februar 2014

Meine Frühjahrs-Kurse starten mit gratis schnuppern in der ersten Kurswoche! Im Atha Yoga-Studio am 26.2.2014 und am Universitäts-Sportinstitut am Dienstag, 4.3.2014.... weiterlesen

Die Wirkungen von Yoga

28. Januar 2014

Kürzlich wurden in einem internationalen Yoga-Journal 38 Gründe für Yoga aufgelistet, darunter fanden sich z.B. die folgenden: Kräftigt die Knochen, verbessert den Kr... weiterlesen

Yoga ist Innehalten

16. Dezember 2013

In der Weihnachtszeit wird ja gerne davon geredet, dass man mehr “Innehalten” sollte und es wird öffentlich bedauert, wie wenig dies heutzutage geschieht. Au... weiterlesen

Yoga und Gewaltfreie Kommunikation

19. November 2013

Im Rahmen der Yogalehrerausbildung gibt es das Unterrichtsfach “Yoga in der Kommunikation”. Hier üben wir ein, unsere yogischen Grundhaltungen der Achtsamkei... weiterlesen

Yoga ist Dehnung ist Schmerz?

21. Oktober 2013

“Au, das tut weh!”, sagen manchmal Menschen, wenn sie eine Dehnungsübung machen. Die Dehnungsempfindung selbst ist keine Schmerzempfindung, sie kann sich jed... weiterlesen

Yoga- und Tanzfest

9. September 2013

Ich möchte herzlich einladen zu unserem Yoga- und Tanzfest am Samstag, 12. Oktober 2013 im Atha Yoga-Studio. Wir starten um 18.30 Uhr mit einer Kalari-Yoga-Schnupperstun... weiterlesen

Yoga in Spanien

10. August 2013

Ich habe gerade an einem mehrtägigen Yoga-Workshop in den katalanischen Vor-Pyrenäen teilgenommen. Dort liegt, in einer wunderschönen Landschaft von Pinienwäldern, ei... weiterlesen

Wo Hatha-Yoga hinführt

25. Juni 2013

Hatha-Yoga ist eine Art von Basistraining im Sinne einer “ganzheitlichen Gymnastik”. Durch das Üben erwirbt man eine gewisse Grundfitness, es dient dem Energ... weiterlesen

8. Aspekt der Achtsamkeit im Yoga: SEIN statt TUN

11. Juni 2013

Sein statt tun zu predigen mag in unserer heutigen Gesellschaft etwas provokant wirken und vielen von uns mag es so wenig vertraut wirken, dass wir nicht gleich etwas dam... weiterlesen

7. Aspekt der Achtsamkeit im Yoga: Beharrlichkeit

6. Juni 2013

Die Beharrlichkeit ist das intensive Bemühen, das im Yoga mit dem Gleichmut Hand in Hand geht. Da geht es nochmals darum: egal, ob du in deiner Yoga-Praxis Fortschritte ... weiterlesen

6. Aspekt der Achtsamkeit im Yoga: Gleichmut

28. Mai 2013

Gleichmut, das kann man nicht oft genug wiederholen, hat nichts mit Gleichgültigkeit oder Emotionslosigkeit zu tun. Gleichmut im Yoga hat aber damit zu tun, sich beim Ü... weiterlesen

5. Aspekt der Achtsamkeit im Yoga: Innehalten

21. Mai 2013

Laut neurobiologischer Forschungen reagieren wir im Erwachsenenalter zu ca. 95% unbewusst in Form automatisch ablaufender Verhaltensmuster und gut verinnerlichter Konditi... weiterlesen

4. Aspekt der Achtsamkeit im Yoga: Offenheit

17. Mai 2013

Yoga als Achtsamkeits-Praxis bedeutet, in eine innere Haltung von Offenheit zu gehen. Nur dann kannst du wirklich im Hier und Jetzt sein. Die Yoga-Übung, die gestern sch... weiterlesen

3. Aspekt der Achtsamkeit im Yoga: Wertfreies Beobachten

13. Mai 2013

Egal, ob auf der Yoga-Matte oder im Alltag: Wir sind oft so schnell mit dem Bewerten, dass uns häufig nicht einmal richtig bewusst ist, welche – neutrale – B... weiterlesen

2. Aspekt der Achtsamkeit im Yoga: Präsenz

7. Mai 2013

Im Verständnis des Yoga gehören neben den Sinneswahrnehmungen insbesondere die Wahrnehmungen von Körper- und Atemempfindungen zum Hier und Jetzt. Sämtliche mentale Pr... weiterlesen

1. Aspekt der Achtsamkeit im Yoga: Wohlwollen

2. Mai 2013

Du praktizierst Yoga, um dir selbst etwas Gutes zu tun. Damit sich die positiven Wirkungen von Yoga entfalten können, ist es wichtig, eine freundliche, liebevolle Haltun... weiterlesen

19.4.2013 Buchpräsentation

7. März 2013

Am Freitag, 19.4. 2013, findet um 18.30 Uhr im Atha Yoga-Studio die Präsentation meines Buches “Yoga typgerecht. Die fünf Elemente in der Yoga-Praxis” statt... weiterlesen

Info-Abend für die Yoga-Ausbildung

7. März 2013

Am Sa, 20.4. 2013 findet um 18.30 der nächste, kostenlose Info-Abend für die Yoga-Ausbildung statt. Er bietet die Möglichkeit, die Lehrgangsleiterin Isabella Welsch pe... weiterlesen